教育儿童避开高盐、高糖、高脂肪零食，建议选择奶及奶制品、水果和坚果等作为零食。另外，高糖零食是引起儿童蛀牙的最常见原因，尤其不能在饭前和睡前吃糖果等甜食。

问：宝宝吃饭胃口差（或太胖），怎么办？

宝宝脾胃功能尚未完全发育成熟，却要吸收营养，满足快速生长的需求，这是一对矛盾。明代儿科名医万全，提出了孩子“脾常不足”的观点，也即孩子易有脾胃问题。可根据患儿体质，服用中药汤剂健脾助运，消食化滞。

除了“吃”，“动”同样重要。

冬天室外天气寒冷，很多父母担心宝宝外出受风寒，减少孩子们户外活动的时间，甚至让孩子一整天都待在家里，久而久之体质下降。其实冬季孩子做好御寒措施，适当进行一些户外活动很有必要，孩子的活力也可以得到释放；且适当的寒冷刺激，能促进孩子长高。

问：孩子每天在室外活动多长时间比较合适？

国内首部《学龄前儿童运动指南》对儿童运动提出具体时间推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。”针对我国学龄前儿童户外活动不足的现状，建议“每天应进行至少120分钟的户外活动”，并特别强调“若遇雾霾、高温、高寒等天气，可酌情减少，但不应减少每日运动总量。”