冬季饮食小建议

1.及时补水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

2.脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

3.饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。