51.沐浴时唱歌:每次洗澡时放开你的歌喉,尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的效果,使心情愉快。
52.打盹:学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟,这会令你精神振奋。
53.鸡皮 鸡脖子 不宜多吃:因为 鸡皮含有较多的雌激素,所含脂肪比例比较高。另外鸡皮中,含有丰富
的蛋白质、脂肪、铁、锌等物质。所以可以适量食用!!!
54.睡前不宜喝茶:茶当中有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等物质,人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神. 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠。
55.多吃香椿凉拌豆腐,清热解毒又补钙。