防控近视幼年化这几点要做到以下几点
一、3岁前不使用电子产品。孙平表示,2岁之前孩子不要接触任何电子产品。现在很多玩具都是声光类,这些玩具对视力也有损害,家长要尽量减少购买。3—5岁是孩子专注力养成的关键期。电子产品的内容丰富,色彩鲜艳,视觉和听觉冲击力较书本大很多,孩子一旦接触后,就会上瘾,对书本的专注力不知不觉中变差。参照法国“3、6、9、12”规则,建议孩子3岁前不要使用电子产品,6岁之前不能使用电子游戏机,9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制,12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。
二、3岁建立屈光发育档案。3岁后家长需定期(半年至一年)带孩子到医院进行详细的视力相关检查,包括屈光状态、眼轴、角膜曲率、眼压等,将这些数值记录在屈光发育档案中。许多家长认为近视眼高发至少在小学后,学龄前从未去医院做过视力相关详细检查,也没有建立屈光发育档案,错过了最佳预防矫正的时间,等家长发现近视,为时已晚。
三、增加户外活动。研究表明,每天户外活动2小时以上是有效预防近视和延缓近视发展的方法,同时可以为孩子保留更多的远视储备。户外光照远强于室内,有益于眼睛视物更清晰;户外光照可以刺激体内多巴胺分泌,有益于近视防控;户外光动态变化,可以带动眼睛活动,有益于预防近视。户外活动预防近视的关键,与具体活动形式无关,而是要求足够的户外自然光下暴露时间。许多家长热衷带孩子上各种兴趣班,比如舞蹈、画画、钢琴、围棋等等,这些都是室内教学,忽视了户外活动。
四、均衡膳食,不偏信营养品。没有证据表明哪种营养品对预防近视和延缓近视发展有明显的效果,近视防控不能依赖营养品。可让孩子多吃富含钙、铬等无机盐的食物,如牛奶、酸奶、芝麻、黑豆、无花果、海带等。