关注儿童视力

近年来近视眼激增的原因与“四机”（电视机、游戏机、电脑、手机）广泛使用有关系密切。同时，儿童营养不均衡也是导致近视眼的原因之一。

★环境刺激

儿童的视力发育需要环境中适宜的光线、色彩的刺激，要经常带儿童去自然界看山看水看风景。不要让儿童长期躺在一个位置，头向一个方向看物体。环境中的光线不能过强过弱。不要让儿童长时间近距离用眼，更不能遮盖儿童眼睛。3岁以内儿童不建议长时间看电视，每次时间应控制在半小时以内，距离在电视机对角线5倍远，一般2.5米外；弹琴的宝宝琴谱应放大；读书写字姿势要端正。

★营养均衡

注意儿童的营养全面与平衡，保证眼球的正常发育。少吃甜食、不挑食，食物硬度应适宜，不宜太软。锌、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2等元素与眼睛发育的关系密切。

锌：在动物内脏、肉、鱼虾、奶酪、花生中含量丰富。

钙：在牛奶、黄豆，虾壳中含量较高，而钙的吸收需要维生素D的参与，因此，补钙的同时应注意维生素D的补充。

维生素A：在动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、西红柿中含量丰富。

维生素B1：在粗粮、麦麸、豆类、动物内脏中含量丰富。

维生素B2在牛奶、蛋黄、肝脏等食物中含量较高。

眼睛是心灵的窗户，而儿童处在视力发育的关键时期，对眼睛的保护尤为重要。适宜的环境刺激、用眼卫生、营养均衡和定期眼保健是儿童视力发育的保障。

南京市浦口区华美路幼儿园保健室（宣）

2018.5（2）